鱼类包括淡水鱼、海水鱼及虾,肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、家禽肉或飞禽等。这类食品包括大量的蛋白质、微量元素。食用这类食品有助于肌肉生长、增强肌肉力量,拥有许多其他类食品不可替代的作用。是人们成长过程中不可缺少的食品且价格也不贵,一般家庭都可承受。

猪肉类

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鱼、虾类

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牛、羊肉类

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禽、蛋类

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