球类 篮球 老少皆宜的篮球运动

篮球作为非常普及对抗性健身运动之一,在社会、社区、学校等有着非常高的知名度与参入者,基本上每个学校、体育场所都有篮球馆,简单易学,没有太多的复杂规矩,无论男女老幼皆宜,因此总是有人不断地参入运动,尽管很多人的运球、控球、投篮、传球水平不专业、命中率也不高,但还是有人乐此不疲,尽情投入其中,总能吸引到可观的观众人数。

作为健身使用的篮球运动场地不需要像专业比赛场地那样严格要求,简单的只要有一个3米左右高的篮板、篮筐和一个尽可能大的场地就够了,室内室外均可,只是室外时没有下雨、下雪或大风即可。参入人数可以是110人不等,没有统一要求,运动服装也没有标准要求,只要打球者在球场上感觉舒服就好了,一般一个短裤、体恤衫就够了。由于不同对手之间对抗程度不一样,一双穿着很舒服的球鞋对参入者很重要,希望参入者一定要穿好的运动球鞋,如果实在没有好的运动球鞋,在对抗过程中就一定要注意不要使全力对抗,以免受伤。

在篮球场上随时随地遭遇对抗,这些对抗涵盖在其整个运动过程中,例如跑、走、跳、投、技巧、阻碍、躲闪等活动都会遭遇对抗,基本是只要上场即便没有球都面临对抗,其对抗程度与参入者的水平直接相关。作为业余选手的对抗基本上不会带来身体上的伤害。因此建议参入者的水平大致相当,这样参入者的运动和对抗强度都会感觉相当,不会有人感觉对抗不够或对抗太强而失去兴趣或受伤。

在经历了连续投篮命中后参入者很容易获得成就感,对抗过程中还可以有不同的技巧表演例如背后传球、背对篮筐投球或远距离投球等都会博得不同程度的掌声或喝彩。这些都会激发表演者以更大的热情给观摩者带来更多的表演,同时增加更多的运动。

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